Jaksaminen
Kuinka paljon pitäisi nukkua? Uni vaikuttaa lähes kaikkeen
Ihminen tarvitsee vähintään 7–8 tunnin yöunet. Myös unen laatu ratkaisee palautumisen.
Miten omasta hyvinvoinnista huolehditaan epävarmoina aikoina?
Koronapandemia on tuonut mukanaan pitkän poikkeusajan. Miten omasta hyvinvoinnista pidetään huolta pitkittyneessä epävarmuudessa?
Tunnista jaksamisen 4 varoitusvaloa ja reagoi ajoissa
Kun jaksaminen hiipuu, syttyy varoitusvaloja. Animaatiomme kertoo, mihin merkkeihin on syytä kiinnittää huomiota ja milloin tahtia on rauhoitettava.
Kriisi heittää elämän raiteiltaan: Millä keinoilla sen läpi?
Kriisi on kokemus, jossa perusturvallisuudentunne järkkyy. Keinot selviytyä kriisistä ovat aina yksilölliset. Ammattilainen kertoo mahdollisia tapoja käsitellä kriisiä.
Yrittäjä, opi katkaisemaan stressikierre – avainasemassa on oman vallan ja hallinnan vähentäminen
Yrittäjän kannattaa opetella erottamaan, mitä on pakko hoitaa itse ja mitä voi delegoida, kertoo nurmijärveläisen VJ Maa-aineksen perustaja ja omistaja Ville Sainio.
Työilmapiiri kuntoon – 10 tapaa, joilla jokainen voi vaikuttaa
Työilmapiiri ei tule kuntoon liikuntaseteleillä eikä esimies voi luoda hyvää henkeä yksin, kirjoittaa Antellin toimitusjohtaja Tomi Lantto.
Milloin jaksamisen raja tulee vastaan? ”Olen varoittava esimerkki muille”
Janne Gylling osasi ja uskalsi hakea ammattiapua. Uupuminen on vaarallinen yrittäjien ammattitauti.
Tunnistatko uupumisen oireet? Näin teet muutoksen
Uupumisen oireet on syytä ottaa vakavasti. Muutoksen yhtenä kulmakivenä on merkityksellisen tavoitteen asettaminen.
Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?
Yrittäjien jaksaminen on kriittistä yrityksen koko olemassaolon kannalta.
Yrittäminen ei sovi heikkohermoiselle
Sopiva määrä töitä olisi ideaali. Se harvoin toteutuu edes yrittäjällä, kirjoittaa Vesinummelan yrittäjä Timo Nummela.
Vähemmän on enemmän – 4 vinkkiä ajanhallintaan
Suuremmat työtunnit eivät välttämättä tarkoita parempaa tulosta. Rauhoittuminen luo tehokkuutta, kirjoittaa M Roomin toimitusjohtaja Markku Kosonen.
Otatko riskejä jaksamisen suhteen? Tunnista hälytysmerkit
Uupumisesta on haitallisia seurauksia yritystoiminnalle. Ensimmäinen virhe on nipistää unesta.
Yrittäjä, älä juokse karkuun jaksamistasi – se on kaikki kaikessa
Yhdelle se on liikunta, toiselle uni ja kolmannelle ravinto. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen lisää yrittäjän vireyttä ja tehokkuutta.
Uupumus yllätti yrittäjän: Innostavatkin asiat koettelevat jaksamista
Petri Hollmén opettelee huolehtimaan jaksamisestaan silloinkin, kun olo ei ole uupunut.
Yrittäjä, uskalla ottaa omaa aikaa – huono omatunto on turhaa
Monelta unohtuu vastuu omasta hyvinvoinnista, kun työ on intohimo, kirjoittaa Fysio MU:n Mikko Utecht.
Kuinka yrittäjä malttaa lomailla?
Pitkät viikonloput ja sesongin ulkopuolella pidetyt lomat auttavat yrittäjiä jaksamaan kiireisten aikojen yli.
Uupumus ei vielä pysäyttänyt tahtia – nyt yrittäjä pitää joka viikko tyky-päivän
Elina Espinal myönsi lopulta itselleen, ettei työ voi aina olla ykkönen. Siitä alkoi vanhojen ajatusmallien murtaminen.
Pitääkö olla huolissaan työkuormasta?
Työkuormasta on turha tuntea huonoa omaatuntoa, kun työn imu on positiivista.
Teatterissa on pakko onnistua – ”En ajatellut olevani burnout-tyyppiä”
Sami Kojonen veti roolit täysillä lavalla ja samalla johti koko teatteria. Työuupumus opetti ottamaan rennommin.
Yrittäjä ei ole kone, joka jaksaa loputtomiin
Pidemmät työpäivät eivät tuo suoraan lisää tehokkuutta ja tulosta, kirjoittaa VJ Maa-aineksen Ville Sainio.
Karu kuva: Talous on yrittäjillä paremmin hallussa kuin oma hyvinvointi
Monella yrittäjällä on vaikeuksia selvitä työmäärästä. Toiminta on vaarassa keskeytyä, jos yrittäjä ei jaksa.
Huolehdi jaksamisestasi: Viisi asiaa ratkaisee
Jaksamisessa auttaa, kun tekee hyvää muille. Raha ja menestys ovat sivutuotteita, kirjoittaa Antellin Tomi Lantto.
Yrittäjä, älä unohda kesälomaa
Työn sankariksi heittäytyminen ei kanna pitkälle, kirjoittaa FysioCenterin yrittäjä Susanna Antikainen.
Uupumus vaanii intohimoista yrittäjää – tunnistatko oireet?
Uupuneen on vaikea ymmärtää omaa tilaansa. Asiantuntijalääkäri antaa vinkit.
Ensin syöpä, sitten uupumus – yrittäjä oppi arvostamaan itseään
Työuupumus pakotti Mikko Hietalan ymmärtämään, ettei edes yrittäjä ole korvaamaton.
Stressi vaanii yrittäjiä – osaatko sanoa ei?
Yrittäjä välttää sanomasta, ettei jaksa. Kaksi yksinyrittäjää kertoo, miten he selviävät stressistä.
Supersuosittu Hellapoliisi: Jaksaminen on ollut kovalla koetuksella
Kati Jaakonen painoi kymmenen vuotta sata lasissa. Nyt yrittäjä uskaltaa vihdoin lomailla.
Masennus on vaarallinen yrittäjän ammattitauti
Jopa 40 prosentilla yrittäjistä on riski uupua. Loppuunpalamisen riski on suurin kasvuyrittäjillä.
Yrittäjän raskas kokemus opetti: Keskity täysillä yhteen
Ville Stenroos väsyi kolmen yrityksen johtajana. Oli valittava niistä yksi.
Hyvinvointipeli pisti porukan liikkeelle – ”Istuminen on kaikkien ongelma”
Veera Lehmonen ja Ida Mänty tähtäävät taukoliikuntapalvelunsa kanssa maailmalle.