Jaksaminen

Pitääkö olla huolissaan työkuormasta?

Pitääkö olla huolissaan työkuormasta?

Työkuormasta on turha tuntea huonoa omaatuntoa, kun työn imu on positiivista.

|

Yrittäjän ylivoimaisesti tärkein pääoma on oma pää ja sen on oltava kunnossa.

Yrittäjät tekevät tunnetusti pitkää päivää ja osa syyllistää itse itseään pitkistä päivistä. Taustalla on myös pelko työuupumuksesta, joka voi johtaa pahimmillaan yrityksen alasajoon. Työeläkeyhtiö Elon johtava asiantuntija Kari-Pekka Martimo tunnistaa ongelman olemassaolon. Hän haluaa kuitenkin tarkastella yrittäjien hyvinvointia ensin positiivisuuden kautta.

– On vaarallista puhua vain negatiivisista asioista. Yksi keskeisimpiä jaksamiseen liittyviä asioita on se, kuinka merkitykselliseksi yrittäjä kokee oman työnsä ja kuinka usein hän kokee onnistumisen tunteita, Martimo sanoo.

Elon toissa vuonna teettämän yrittäjäbarometrin tuloksista selviää, että lähes 60 prosenttia vastaajista kokee työnsä merkitykselliseksi. Kun mukaan lasketaan ”jokseenkin samaa mieltä” vastanneet, tulos nousee 95 prosenttiin. Onnistumisia kokee lähes yhtä moni.

Martimo puhuu positiivisen työn imusta. Se on energisoiva ja positiivinen tunne.

– Positiivisen työn imusta voi nauttia niin paljon kuin pystyy. Työnarkomania ja uupumus ovat kuitenkin aivan eri asia. Niitä hiljaisia signaaleja on syytä seurata ja reagoida ajoissa. Lähipiiriltä kannattaa kysyä palautetta, hän huomauttaa.

Samaisen yrittäjäbarometrin perusteella yrittäjät kolmeen osaan: hyvinvoivat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Sinnittelijöihin kuuluu vajaat viidennes yrittäjistä. Heistä hieman yli puolet on miehiä, ja he ovat iältään 36-45-vuotiaita.

Mihin joukkoon kuulut?

Martimo auttaa yrittäjiä hahmottamaan positiivista työn imua, mutta antaa toisaalta vinkkejä työuupumukseen ja sen tunnistamiseen kesäkuun Y-Koulussa.

Y-Koulun lähetys on kaikille avoin, eikä vaadi erillistä rekisteröitymistä.

Oma hyvinvointi kiinnostaa yrittäjiä, sillä siihen liittyvää testiä on tehty ylivoimaisesti eniten Y-Studion sivuilla. Vastaajat ovat saaneet keskimäärin 58 pistettä maksimipistemäärän ollessa sata.

Peräti puolet vastaajista ilmoittaa, että yritystoiminta keskeytyy, jos yrittäjä itse ei enää jaksa.

Voit käydä tekemässä testin täällä.

Miten kasvuyritys voi yhdistää työmäärän ja palautumisen? Aikatauluta kaikki, neuvoo Slushin Miika Huttunen

Miika Huttunen uskoo, että startup-ekosysteemi keskustelee nykyään paljon enemmän työstä palautumisesta.

Tunnista jaksamisen 4 varoitusvaloa ja reagoi ajoissa

Kun jaksaminen hiipuu, syttyy varoitusvaloja. Animaatiomme kertoo, mihin merkkeihin on syytä kiinnittää huomiota ja milloin tahtia on rauhoitettava.

Pikkuhiljaa pohjalta pinnalle – ”Pahimmillaan istuin kippurassa suihkussa ja mietin, miten olen joutunut tähän tilanteeseen”

Diivadesignsin yrittäjä Heidi Julkunen uupui ja mursi kätensä. Intohimo ja oman vision toteuttaminen saavat hänet edelleen jatkamaan yrittäjänä.

Milloin jaksamisen raja tulee vastaan? ”Olen varoittava esimerkki muille”

Janne Gylling osasi ja uskalsi hakea ammattiapua. Uupuminen on vaarallinen yrittäjien ammattitauti.

Tunnistatko uupumisen oireet? Näin teet muutoksen

Uupumisen oireet on syytä ottaa vakavasti. Muutoksen yhtenä kulmakivenä on merkityksellisen tavoitteen asettaminen.

Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?

Yrittäjien jaksaminen on kriittistä yrityksen koko olemassaolon kannalta.

Yrittäminen ei sovi heikkohermoiselle

Sopiva määrä töitä olisi ideaali. Se harvoin toteutuu edes yrittäjällä, kirjoittaa Vesinummelan yrittäjä Timo Nummela.

Otatko riskejä jaksamisen suhteen? Tunnista hälytysmerkit

Uupumisesta on haitallisia seurauksia yritystoiminnalle. Ensimmäinen virhe on nipistää unesta.

Yrittäjä, älä juokse karkuun jaksamistasi – se on kaikki kaikessa

Yhdelle se on liikunta, toiselle uni ja kolmannelle ravinto. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen lisää yrittäjän vireyttä ja tehokkuutta.

Lataa lisää