Jaksaminen

Susanna Antikainen

Kirjoittaja on Fysio Centerin toimitusjohtaja.

Yrittäjä, älä unohda kesälomaa

Työn sankariksi heittäytyminen ei kanna pitkälle, kirjoittaa FysioCenterin yrittäjä Susanna Antikainen.

Yrittäjillä on suuri riski uupua. Tutkimusten mukaan jopa 40 prosentilla yrittäjistä on riski sairastua työuupumukseen. Pahimmassa tapauksessa työuupumus voi johtaa pitkään sairauslomaan ja siten suuriin tulonmenetyksiin. Välttääkseen tämän yrittäjän täytyy muistaa pitää itsestään huolta ja heittäytyä välillä myös lomalle.

Aina lomailu ei tietenkään ole mahdollista. Varsinkin aloittelevan yrittäjän voi olla vaikea jäädä lomalle paria päivää pidemmäksi aikaa, ja moni painaa pitkiä työtunteja uutuudenviehätyksen voimin.

Oman yritykseni ensimmäisinä vuosina pitkän kesäloman pitäminen oli mahdotonta, joten päädyin hiljentämään tahtia vain muutamaksi päiväksi kerrallaan. Käytännössä työskentelin neljänä päivänä viikossa sesonkien ulkopuolella. Jo pieni myönnytys auttoi jaksamaan työssä paremmin. Työn sankariksi heittäytyminen ei nimittäin kanna pitkälle.

Yrittäjän ei myöskään kannata ryhtyä korvaamattomaksi. Jos yrityksen rakenne vain mahdollistaa, työkuormaa on syytä jakaa siten, että kukaan ei ole koskaan täysin yksin vastuussa kaikesta. Pienessä yrityksessä tämä ei ole aina mahdollista, mutta kun yritys kasvaa, projektipalavereihinkin kannattaa ottaa aina joku mukaan. Tällöin yrittäjän työ ei ole sairaustapauksenkaan aikana yhden kortin varassa.

Lomalle jääminen saattaa tuntua yrittäjästä myös pelottavalta ja ahdistavalta. Sähköpostiin ja puhelimeen voi kuitenkin laittaa lomavastaajan, jolloin lomailu helpottuu. Maailma ei kaadu, jos viesteihin vastaa viiveellä. Itse koen helpoimmaksi lomalle jäämisen silloin, kun lähden mökkeilemään maalaismaisemiin. Työasiat katoavat mielestä lähes saman tien, kun ajan mökin pihaan.

Tärkeintä työssä jaksamiselle on se, että työlle löytyy vastapainoksi jotain totaalisen erilaista. Itselleni vastapainoksi riittää mökkielämä, jollekin toiselle se saattaa olla jokin harrastus. On tärkeää, että näitä pieniä työstä irrottautumisen hetkiä on riittävästi vuoden ympäri, ei vain kesäkuukausina. Varsinkin palveluammatissa omakin takki tyhjenee, jos ei välillä vedä henkeä. Tällöin yrittäjällä ei ole enää mitään annettavaa ja työn laatu kärsii. Yrittäjän ei tarvitse olla kone ja jaksaa mitä vain.

Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?

Yrittäjien jaksaminen on kriittistä yrityksen koko olemassaolon kannalta.

Yrittäminen ei sovi heikkohermoiselle

Sopiva määrä töitä olisi ideaali. Se harvoin toteutuu edes yrittäjällä, kirjoittaa Vesinummelan yrittäjä Timo Nummela.

Otatko riskejä jaksamisen suhteen? Tunnista hälytysmerkit

Uupumisesta on haitallisia seurauksia yritystoiminnalle. Ensimmäinen virhe on nipistää unesta.

Yrittäjä, älä juokse karkuun jaksamistasi – se on kaikki kaikessa

Yhdelle se on liikunta, toiselle uni ja kolmannelle ravinto. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen lisää yrittäjän vireyttä ja tehokkuutta.

Uupumus yllätti yrittäjän: Innostavatkin asiat koettelevat jaksamista

Petri Hollmén opettelee huolehtimaan jaksamisestaan silloinkin, kun olo ei ole uupunut.

Yrittäjän hyvinvointi on yrityksen kriittisin voimavara – Katso video

Yrittäjät jakautuvat kolmeen eri ryhmään: hyvinvoijat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Mihin ryhmään itse kuulut?

Yrittäjän hyvinvointi on yrityksen kriittisin voimavara – Katso video

Yrittäjät jakautuvat kolmeen eri ryhmään: hyvinvoijat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Mihin ryhmään itse kuulut?

Yrittäjä, uskalla ottaa omaa aikaa – huono omatunto on turhaa

Monelta unohtuu vastuu omasta hyvinvoinnista, kun työ on intohimo, kirjoittaa Fysio MU:n Mikko Utecht.

Kuinka yrittäjä malttaa lomailla?

Pitkät viikonloput ja sesongin ulkopuolella pidetyt lomat auttavat yrittäjiä jaksamaan kiireisten aikojen yli.

Lataa lisää