Tilaa uudistunut yrittäjäkirje

Kirjeessä kootusti Kuukauden teema ja paljon yrittäjille hyödyllistä tietoa.

Jaksaminen

Susanna Antikainen

Yrittäjä, älä unohda kesälomaa

Työn sankariksi heittäytyminen ei kanna pitkälle, kirjoittaa FysioCenterin yrittäjä Susanna Antikainen.

|

Yrittäjillä on suuri riski uupua. Tutkimusten mukaan jopa 40 prosentilla yrittäjistä on riski sairastua työuupumukseen. Pahimmassa tapauksessa työuupumus voi johtaa pitkään sairauslomaan ja siten suuriin tulonmenetyksiin. Välttääkseen tämän yrittäjän täytyy muistaa pitää itsestään huolta ja heittäytyä välillä myös lomalle.

Aina lomailu ei tietenkään ole mahdollista. Varsinkin aloittelevan yrittäjän voi olla vaikea jäädä lomalle paria päivää pidemmäksi aikaa, ja moni painaa pitkiä työtunteja uutuudenviehätyksen voimin.

Oman yritykseni ensimmäisinä vuosina pitkän kesäloman pitäminen oli mahdotonta, joten päädyin hiljentämään tahtia vain muutamaksi päiväksi kerrallaan. Käytännössä työskentelin neljänä päivänä viikossa sesonkien ulkopuolella. Jo pieni myönnytys auttoi jaksamaan työssä paremmin. Työn sankariksi heittäytyminen ei nimittäin kanna pitkälle.

Yrittäjän ei myöskään kannata ryhtyä korvaamattomaksi. Jos yrityksen rakenne vain mahdollistaa, työkuormaa on syytä jakaa siten, että kukaan ei ole koskaan täysin yksin vastuussa kaikesta. Pienessä yrityksessä tämä ei ole aina mahdollista, mutta kun yritys kasvaa, projektipalavereihinkin kannattaa ottaa aina joku mukaan. Tällöin yrittäjän työ ei ole sairaustapauksenkaan aikana yhden kortin varassa.

Lomalle jääminen saattaa tuntua yrittäjästä myös pelottavalta ja ahdistavalta. Sähköpostiin ja puhelimeen voi kuitenkin laittaa lomavastaajan, jolloin lomailu helpottuu. Maailma ei kaadu, jos viesteihin vastaa viiveellä. Itse koen helpoimmaksi lomalle jäämisen silloin, kun lähden mökkeilemään maalaismaisemiin. Työasiat katoavat mielestä lähes saman tien, kun ajan mökin pihaan.

Tärkeintä työssä jaksamiselle on se, että työlle löytyy vastapainoksi jotain totaalisen erilaista. Itselleni vastapainoksi riittää mökkielämä, jollekin toiselle se saattaa olla jokin harrastus. On tärkeää, että näitä pieniä työstä irrottautumisen hetkiä on riittävästi vuoden ympäri, ei vain kesäkuukausina. Varsinkin palveluammatissa omakin takki tyhjenee, jos ei välillä vedä henkeä. Tällöin yrittäjällä ei ole enää mitään annettavaa ja työn laatu kärsii. Yrittäjän ei tarvitse olla kone ja jaksaa mitä vain.

Kirjoittaja Susanna Antikainen on Fysio Centerin toimitusjohtaja.

Yrittäjän hyvinvointi on yrityksen kriittisin voimavara – Katso video

Yrittäjät jakautuvat kolmeen eri ryhmään: hyvinvoijat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Mihin ryhmään itse kuulut?

Yrittäjän hyvinvointi on yrityksen kriittisin voimavara – Katso video

Yrittäjät jakautuvat kolmeen eri ryhmään: hyvinvoijat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Mihin ryhmään itse kuulut?

Yrittäjä, uskalla ottaa omaa aikaa – huono omatunto on turhaa

Monelta unohtuu vastuu omasta hyvinvoinnista, kun työ on intohimo, kirjoittaa Fysio MU:n Mikko Utecht.

Kuinka yrittäjä malttaa lomailla?

Pitkät viikonloput ja sesongin ulkopuolella pidetyt lomat auttavat yrittäjiä jaksamaan kiireisten aikojen yli.

Uupumus ei vielä pysäyttänyt tahtia – nyt yrittäjä pitää joka viikko tyky-päivän

Elina Espinal myönsi lopulta itselleen, ettei työ voi aina olla ykkönen. Siitä alkoi vanhojen ajatusmallien murtaminen.

Pitääkö olla huolissaan työkuormasta?

Työkuormasta on turha tuntea huonoa omaatuntoa, kun työn imu on positiivista.

Teatterissa on pakko onnistua – ”En ajatellut olevani burnout-tyyppiä”

Sami Kojonen veti roolit täysillä lavalla ja samalla johti koko teatteria. Työuupumus opetti ottamaan rennommin.

Kuinka selvitä, kun arki menee sumussa? ”Tuntui, että kaikki oli menetetty”

Kaksi yrittäjää laittoi elämäntapansa remonttiin. Kiire ja uupumus eivät saaneet viedä voittoa.

Yrittäjä ei ole kone, joka jaksaa loputtomiin

Pidemmät työpäivät eivät tuo suoraan lisää tehokkuutta ja tulosta, kirjoittaa VJ Maa-aineksen Ville Sainio.

Lataa lisää