Jaksaminen

Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?

Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?

Yrittäjien jaksaminen on kriittistä yrityksen koko olemassaolon kannalta.

| |

Yrittäjien jaksaminen ja työuupumus on jatkuva ongelma. Useat yrittäjät ovat kertoneet jopa julkisesti omasta uupumisestaan, kun he eivät ole onnistuneet tunnistamaan väsymisen merkkejä.

Siitä huolimatta omaan jaksamiseen ei suhtauduta riittävän vakavasti, sanoo Optimal Performancen yrittäjä ja työhyvinvoinnin valmentaja Joni Jaakkola.

– Arki kuormittaa ja yrittäjillä on jatkuvasti monta rautaa tulessa: asiakkaat, oma työ, yrityksen pyörittäminen, työntekijät ja perhe. Suurin ongelma on se, että yrittäjän viikkokalenteri on koko ajan 110-prosenttisesti täynnä. Vapaa-aikaa on liian vähän, Jaakkola pohtii.

Y-Studion Oma Jaksaminen -testin on tehnyt jo yli 1 000 yrittäjää. Testin tulokset ovat karua luettavaa.

Kuusi kymmenestä vastaajasta kokee hyvin harvoin tai satunnaisesti päivittäisiä onnistumisen tunteita yrittäjänä. Peräti 42 prosenttia ilmoittaa jatkuvista vaikeuksista työkuormasta selviämiseksi ja 44 prosenttia puolestaan kertoo työn ja vapaa-ajan olevan epätasapainossa. Yli puolet joutuu pistämään lapun luukulle, jos yrittäjä ei selviä työkuormastaan.

Koska hälytyskellot soivat?

Työeläkeyhtiö Elon johtava asiantuntija Kari-Pekka Martimo on todennut, että yrittäjän hyvinvoinnissa tärkeimpiä elementtejä ovat oman työn merkityksellisyys ja onnistumisen tunteet. Hän on myös listannut kolme eri ryhmää, joihin yrittäjät voi jakaa.

Jaakkola pitää positiivista työn imua hienona asiana, mutta fysiologiset rajat tulevat jokaiselle vastaan jossain vaiheessa.

– Hälytyskellojen pitäisi soida, kun positiivinen työn imu muuttuu. Silloin yrittäjä alkaa nähdä joka puolella uhkia, työkaverit ärsyttävät ja yöllä herää miettimään laskupinoja. Jaksaminen hiipuu pikku hiljaa ja lopulta se muuttuu syöksykierteeksi ellei asialle tee jotain, Jaakkola patistaa.

Hänen mukaansa ongelmien tunnistaminen ajoissa on ensimmäinen askel. Sen jälkeen pitää tapahtua muutos.

– Monia yrittäjiä on tullut juttusille ja he ovat kertoneet havahtuneensa esimerkiksi yöllisiin heräämisiin ja siihen, että syke on koko ajan koholla, Jaakkola sanoo.

Kuinka paljon pitäisi nukkua? Uni vaikuttaa lähes kaikkeen

Ihminen tarvitsee vähintään 7–8 tunnin yöunet. Myös unen laatu ratkaisee palautumisen.

Yrittäminen ei sovi heikkohermoiselle

Sopiva määrä töitä olisi ideaali. Se harvoin toteutuu edes yrittäjällä, kirjoittaa Vesinummelan yrittäjä Timo Nummela.

Otatko riskejä jaksamisen suhteen? Tunnista hälytysmerkit

Uupumisesta on haitallisia seurauksia yritystoiminnalle. Ensimmäinen virhe on nipistää unesta.

Yrittäjä, älä juokse karkuun jaksamistasi – se on kaikki kaikessa

Yhdelle se on liikunta, toiselle uni ja kolmannelle ravinto. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen lisää yrittäjän vireyttä ja tehokkuutta.

Uupumus yllätti yrittäjän: Innostavatkin asiat koettelevat jaksamista

Petri Hollmén opettelee huolehtimaan jaksamisestaan silloinkin, kun olo ei ole uupunut.

Yrittäjän hyvinvointi on yrityksen kriittisin voimavara – Katso video

Yrittäjät jakautuvat kolmeen eri ryhmään: hyvinvoijat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Mihin ryhmään itse kuulut?

Yrittäjän hyvinvointi on yrityksen kriittisin voimavara – Katso video

Yrittäjät jakautuvat kolmeen eri ryhmään: hyvinvoijat, tasapainoilijat ja sinnittelijät. Mihin ryhmään itse kuulut?

Yrittäjä, uskalla ottaa omaa aikaa – huono omatunto on turhaa

Monelta unohtuu vastuu omasta hyvinvoinnista, kun työ on intohimo, kirjoittaa Fysio MU:n Mikko Utecht.

Kuinka yrittäjä malttaa lomailla?

Pitkät viikonloput ja sesongin ulkopuolella pidetyt lomat auttavat yrittäjiä jaksamaan kiireisten aikojen yli.

Lataa lisää