Jaksaminen

Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?

Yrittäjien jaksaminen kovalla koetuksella – Tunnistatko itse ongelman?

Yrittäjien jaksaminen on kriittistä yrityksen koko olemassaolon kannalta.

| |

Yrittäjien jaksaminen ja työuupumus on jatkuva ongelma. Useat yrittäjät ovat kertoneet jopa julkisesti omasta uupumisestaan, kun he eivät ole onnistuneet tunnistamaan väsymisen merkkejä.

Siitä huolimatta omaan jaksamiseen ei suhtauduta riittävän vakavasti, sanoo Optimal Performancen yrittäjä ja työhyvinvoinnin valmentaja Joni Jaakkola.

– Arki kuormittaa ja yrittäjillä on jatkuvasti monta rautaa tulessa: asiakkaat, oma työ, yrityksen pyörittäminen, työntekijät ja perhe. Suurin ongelma on se, että yrittäjän viikkokalenteri on koko ajan 110-prosenttisesti täynnä. Vapaa-aikaa on liian vähän, Jaakkola pohtii.

Y-Studion Oma Jaksaminen -testin on tehnyt jo yli 1 000 yrittäjää. Testin tulokset ovat karua luettavaa.

Kuusi kymmenestä vastaajasta kokee hyvin harvoin tai satunnaisesti päivittäisiä onnistumisen tunteita yrittäjänä. Peräti 42 prosenttia ilmoittaa jatkuvista vaikeuksista työkuormasta selviämiseksi ja 44 prosenttia puolestaan kertoo työn ja vapaa-ajan olevan epätasapainossa. Yli puolet joutuu pistämään lapun luukulle, jos yrittäjä ei selviä työkuormastaan.

Koska hälytyskellot soivat?

Työeläkeyhtiö Elon johtava asiantuntija Kari-Pekka Martimo on todennut, että yrittäjän hyvinvoinnissa tärkeimpiä elementtejä ovat oman työn merkityksellisyys ja onnistumisen tunteet. Hän on myös listannut kolme eri ryhmää, joihin yrittäjät voi jakaa.

Jaakkola pitää positiivista työn imua hienona asiana, mutta fysiologiset rajat tulevat jokaiselle vastaan jossain vaiheessa.

– Hälytyskellojen pitäisi soida, kun positiivinen työn imu muuttuu. Silloin yrittäjä alkaa nähdä joka puolella uhkia, työkaverit ärsyttävät ja yöllä herää miettimään laskupinoja. Jaksaminen hiipuu pikku hiljaa ja lopulta se muuttuu syöksykierteeksi ellei asialle tee jotain, Jaakkola patistaa.

Hänen mukaansa ongelmien tunnistaminen ajoissa on ensimmäinen askel. Sen jälkeen pitää tapahtua muutos.

– Monia yrittäjiä on tullut juttusille ja he ovat kertoneet havahtuneensa esimerkiksi yöllisiin heräämisiin ja siihen, että syke on koko ajan koholla, Jaakkola sanoo.

Miten kasvuyritys voi yhdistää työmäärän ja palautumisen? Aikatauluta kaikki, neuvoo Slushin Miika Huttunen

Miika Huttunen uskoo, että startup-ekosysteemi keskustelee nykyään paljon enemmän työstä palautumisesta.

Tunnista jaksamisen 4 varoitusvaloa ja reagoi ajoissa

Kun jaksaminen hiipuu, syttyy varoitusvaloja. Animaatiomme kertoo, mihin merkkeihin on syytä kiinnittää huomiota ja milloin tahtia on rauhoitettava.

Pikkuhiljaa pohjalta pinnalle – ”Pahimmillaan istuin kippurassa suihkussa ja mietin, miten olen joutunut tähän tilanteeseen”

Diivadesignsin yrittäjä Heidi Julkunen uupui ja mursi kätensä. Intohimo ja oman vision toteuttaminen saavat hänet edelleen jatkamaan yrittäjänä.

Milloin jaksamisen raja tulee vastaan? ”Olen varoittava esimerkki muille”

Janne Gylling osasi ja uskalsi hakea ammattiapua. Uupuminen on vaarallinen yrittäjien ammattitauti.

Tunnistatko uupumisen oireet? Näin teet muutoksen

Uupumisen oireet on syytä ottaa vakavasti. Muutoksen yhtenä kulmakivenä on merkityksellisen tavoitteen asettaminen.

Yrittäminen ei sovi heikkohermoiselle

Sopiva määrä töitä olisi ideaali. Se harvoin toteutuu edes yrittäjällä, kirjoittaa Vesinummelan yrittäjä Timo Nummela.

Otatko riskejä jaksamisen suhteen? Tunnista hälytysmerkit

Uupumisesta on haitallisia seurauksia yritystoiminnalle. Ensimmäinen virhe on nipistää unesta.

Yrittäjä, älä juokse karkuun jaksamistasi – se on kaikki kaikessa

Yhdelle se on liikunta, toiselle uni ja kolmannelle ravinto. Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen lisää yrittäjän vireyttä ja tehokkuutta.

Uupumus yllätti yrittäjän: Innostavatkin asiat koettelevat jaksamista

Petri Hollmén opettelee huolehtimaan jaksamisestaan silloinkin, kun olo ei ole uupunut.

Lataa lisää